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Comment protéger sa vue de la pollution ?
Eh oui, je ne vais rien t’apprendre en te disant que l’air pollué à un impact sur notre santé, cependant savais-tu qu’il pouvait avoir un impact sur nos yeux. Attention, je ne parle pas que des voitures dans les bouchons, je parle également de la pollution dans les habitats.
Pas de panique, rien de bien grave mais qui peut être très gênant au quotidien. Il y a juste quelques petits gestes à adopter plus régulièrement pour pallier ce problème (Pas de problème que des solutions !).
Particules fines, gaz d'échappement et polluants domestiques altèrent directement le film lacrymal protecteur de l'œil, provoquant picotements, sécheresse et inflammations chroniques :
- Faire barrage avec des lunettes : portez des lunettes (de soleil, anti-lumière bleue ou verres neutres) lors de vos trajets urbains ou à vélo pour créer un bouclier physique contre les poussières et microparticules en suspension.
- Hydrater le film lacrymal : rincez vos yeux au sérum physiologique et instillez des larmes artificielles (collyre sans conservateur) pour éliminer les impuretés accumulées et restaurer l'hydratation.
- Ne jamais frotter un œil irrité : ce réflexe incruste les particules abrasives dans la cornée et augmente le risque de conjonctivite ou de micro-lésions.
- Purifier l'air intérieur : aérez votre logement et votre bureau au moins 15 minutes par jour, évitez de fumer en intérieur et limitez l'usage de parfums d'ambiance ou de solvants agressifs.
Comment la pollution affecte le plus nos yeux ?
On le sait tous, c’est principalement dans les grandes villes qu’il y a des pics de pollution à des moments précis de l’année.
A la période hivernale, les chauffages tournent et la poussière est plus stagnante pouvant ainsi provoquer des irritations ou des conjonctivites. Avec le froid, les yeux peuvent plus facilement connaître une période de sécheresse. À ce moment-là, l’œil s’écrête plus de larmes pour créer une barrière protectrice plus grasse.
L’été, le pollen fait son retour et le vent est moins présent pour évacuer les rejets de CO2 (Tu sais la fameuse période où chaque année le record de km de bouchons est battu).
Attention aussi aux produits ménagers que tu achètes, ils peuvent aussi irriter tes yeux dans ton propre chez toi.
Les gestes à adopter pour se protéger de la pollution ?
Bon toutes ces choses ne sont pas super dramatiques, mais bon ça peut vraiment être désagréable au quotidien, alors si on peut les éviter c’est encore mieux ! Voici quelques petits conseils pour se protéger de la pollution.
Se nettoyer les yeux régulièrement
Eh oui, se nettoyer les yeux avec du sérum physiologique va permettre à votre œil d’évacuer toutes les petites impuretés. Évidemment, il faut bien se laver les mains avant et éviter de se frotter les yeux à tout-va. C’est aussi la meilleure solution lors des périodes de sécheresse oculaire ou d’allergies (Attention de bien consulter un spécialiste avant l’automédication).
Bien se démaquiller avant de dormir
On le répète assez souvent, mais le maquillage est à bannir lors du sommeil. Déjà tu vas ressembler à un panda au réveil et en plus de ça tu vas mettre plein d’impuretés dans tes yeux entrainant des conjonctivites ou des orgelets (Et après pas de maquillage pendant au moins 3 jours).
Cligner des yeux suffisamment
Bon ça parait évident dit comme ça, mais beaucoup oublie de cligner des yeux, notamment devant les écrans. Attention car ceci peut provoquer aussi des sécheresses oculaires. Le clignement des yeux permet d’hydrater l’œil et de créer une couche grasse qui protège le film lacrymal.
Aérer son habitat régulièrement
Allez un bon coup de frais ça ne fait pas de mal, ça permet de renouveler l’air, d’autant plus si tu fumes à l’intérieur. L’aération sera aussi bénéfique contre certains produits chimiques qui sont souvent utilisés comme des insecticides, des produits ménagers et même des solvants.
Attention l’hiver est vraiment la période où l’aération est négligée à cause du froid. Pourtant c’est l’un des moments les plus importants pour diminuer les contaminations de microbes et la poussière stagnante.
Porter ses lunettes
Que ce soit l’hiver ou l’été, porter ses lunettes ne sera jamais de trop surtout si on a des yeux sensibles. Elles vont permettent de créer une barrière efficace contre les impuretés qui volent dans l’air.
Bon tu vois c’est très simple à appliquer, ce sont juste des petites habitudes à apporter à ton quotidien si tu ne le fais pas déjà !
fréquentes
L'exposition aux particules fines et à l'ozone dégrade la couche lipidique des larmes, ce qui accélère leur évaporation. Cela entraîne le syndrome de l'œil sec, des rougeurs, une sensation de brûlure ou de « grain de sable », et peut à terme favoriser le développement de conjonctivites toxiques ou allergiques.
Oui. Même sans être des lunettes de protection étanches, des montures larges ou légèrement galbées dévient une part majeure des flux d'air, du vent et des particules en suspension projetées vers la cornée, tout en réduisant le dessèchement lacrymal lié à la vitesse (à vélo, trottinette ou à pied).
C'est fortement conseillé. Les lentilles de contact peuvent agir comme des éponges et piéger les microparticules polluantes directement contre la cornée, multipliant les risques d'irritations sévères et d'infections. Lors d'un pic d'alerte, privilégiez le port de vos lunettes correctrices.
Lavez-vous soigneusement les mains, puis rincez abondamment chaque œil avec une dosette de sérum physiologique stérile pour chasser mécaniquement les résidus. Vous pouvez également poser une compresse tiède sur les paupières fermées pendant quelques minutes pour apaiser les glandes de Meibomius et relancer une bonne lubrification.
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